Így húzta be a jegesmedve a masszőrt a hideg vízbe

Itt van a fickó mellettem, aki mindezidáig ott tartott, hogy 25 °C alatt nem ment bele a Balatonba...

De masszőr a csóka - hozzá járok felüdülni - ráadásul a táltos-masszázst csinálja, elhiheted nekem, szabályosan szétkap, közben finom csontkovácsolással helyretesz, s miközben élvezem a privát ÉNIDŐT - nyomom neki a sódert.
A hidegvizes fürdőt ajánlottam neki...

Kis Attila, BIO...táltos-masszőr, egyike a legjobbaknak, akivel eddig dolgom volt, s elhiheted nekem, rendesen rajta vagyok a masszázs-életérzésen, nem hülyeséget beszélek...

Nos - Attila - addig keringett, míg beszólt, hogy szívesen kipróbálná ezt a dilit - a hidegvizes fürdőt...
Úgy - a semmiből...
Most.
Ma.
Kijött velem ma a tóra, elmondtam neki az alapokat - csak menj komám a vízbe, s ne agyalj....
Először sokkot kapsz, nem bírsz levegőt venni - aztán meglátod...
Meglátta.
Nem levegőt... de beszélni sem tudott eleinte...
Mire észhez tért - már az új DROG elkapta - végérvényesen...
Így megy ez…

Mikor elkezdtem ezt a dilis jeges-fürdőzést, volt egy zavaros elképzelésem, hogy minden jeles nemzeti vagy közéleti napon csobbanni fogok - ezzel a tevékenységemmel is tisztelegve - mintegy felajánlást téve az adott napnak...

Október 23-án a víz hőmérséklete - emlékszem - a korai lehűlésnek köszönhetően 15 °C alá ment...

Karácsony napjaiban spontán belekóstoltam - milyen a jeges víz harapása...
A víz hőmérséklete 2-3 °C volt, szabályosan vacogtam, a hideg, jeges víz harapott, csípett, próbára tett - de zseniális életérzésnek bizonyult...

ÚJ ÉV első óráiban a víz tovább tartotta azt a 2-3 °C-os hőmérsékletét, s imádtam, lélegeztem, szabályos meditáció volt ez a javából - ilyen módon kezdeni az évet...

...és eljött az idő, amikor a víz elrugaszkodott a mélyponttól, s kezdett lassan, vontatottan melegedni...

Ma - március 15-én a víz hőmérséklete a kedvenc állapotában van - 6-7 vagy lehet az 8 °C is...
Ez a kedvencem.
Már nem harap, de kellően hideg, zsibbasztja az agyat, hideg valóságával bekebelez, lehűt, eleinte kapkodom a levegőt, s egy idő után a lélegzetem is kisimul - oltári életérzés...

Visszaemlékezés, hogyan is indult Győry Attila tollforgató jegesmedve karrierje 2022 őszén:

Szeptember elején egy magányos jegesmedve lófrált a tóparton, s messziről vizslatta a jegesmedve-falka hímjeit, akik belementek a hideg vízbe, s ott viháncoltak kedvükre.
Amikor a falka elment, a magányos medve is belemerészkedett a vízbe…

Idő kérdése volt, hogy a falka vén medvéi észrevegyék a magányos jegesmedvét, s mikor körbe vették, éppen csak egy pillanatra volt attól, hogy a vad hímek széttrancsírozzák…
Aztán a vezérhím körbe szaglászta, intett a fejével, s a többiek nagy horkantásokkal befogadták a magányos medvét a falkába…
Onnantól kezdve együtt jártak ki a vízre...
Közben a víz egyre jobban lehűlt…
Az a jegesmedve - Én vagyok.

Mindig is érdekelt ez a hidegvizes csobbanás, valami megmagyarázhatatlanul vonzott, s csak figyeltem ezeket a mukikat, akik télvíz idején azzal szórakoznak, hogy belegyalogolnak a jeges vízbe, s ott viháncolnak, fürdőznek, úszkálnak ide-oda maguknak, a bőrükön párolog a víz, szakállukra fagy a víz, a testük téglavörössé válva ropog, de a szemük…úgy lobogott, valami eszméletlen tűztől elvadulva, adrenalintól csillogva, hogy mágnesként vonzottak, bárhol láttam őket...

Ideje volt, hogy lépjek…
A lényege a hideg vizes fürdőnek, hogy csinálod.
Rendszeresen csobban az ember, edzve a testet, ha úgy tetszik, fokozatosan szoktatva magunkat ahhoz, ahogy hűl a víz, az idő az őszből a télbe rándul, s közben észrevétlenül megérkezünk a jeges-vizes életérzésbe.

Ez volt számomra alapvetően a cél.
Valami téves elképzelés miatt egyfajta macsó-vonalnak képzeltem, de ahogy foglalkoztam a hidegvizes életérzéssel, lassan leesett, hogy a hidegvizes fürdőnek köze nincs a flegma, fickós, kivagyisághoz, magamutogató exhibicionizmushoz.

Amikor először megtörténik veled, s először beleereszkedel valahol egy tó, kanális, folyóvíz lehűlt vizébe, s a hideg víztől összerándul a tested, s kapkodva veszed a levegőt, ott, a vízben azonnal rájön az ember, hogy valami másba csobbant, valami fantasztikus történik vele.

Mostanában már ott tartok, hogy immár heti négyszer csobbanok, esetenként negyed órát töltök a vízben, viszont az öregebb medvék megjegyezték, hogy figyeljek a testemre, ez nem verseny, ez a lélek és a test, valamint az elme szabad kapcsolatáról szól, vagyis úgy mozogjak a hideg vízben, hogy közben figyeljem a testem jelzéseit, s majd kialakul, hány percig esik jól a víz.

Már-már ott tartok, hogy úgy érzem - nagy vonalakban az a 10-15 perces hidegvizes fürdő számomra az ideális.
Tegnap a tóban egy jóbarátommal csobbantam - 15 C fokos volt.
Imádtam.

Biztosra veszem, Te is úgy vagy azzal, hogy amivel foglalkozol - utánanézel.
Furdalt a kíváncsiság - mi ez az egész?

Mitől pörög fel spontán az ember egy hidegvizes fürdőtől, s mitől válik a hidegvizes fürdő szabályos drogszerű, minőségi életpillanattá?
Vajon mi vonzza az elmét, miért hiányzik a testnek - minden normális érv ellenére, hogy újra és újra belegyalogoljunk a hidegvízbe, s ott eltöltsünk egy kis időt, úszkáljunk a vízben, a külső időjárástól függetlenül?

Drága barátom...
Ha érdekel ez a hidegvizes csobbanás - kezdd el - MOST.
Nincs mire várnod, csak döntés kérdése...
Hidd el, ez az elme, a lélek elhatározása.

Azt mondják: "Akár azt hiszed, hogy meg tudod csinálni, akár azt, hogy nem, mindenképpen igazad lesz"
Azt hiszem, valahol azt olvastam, hogy ez a mondás az amerikai autógyártás angyalához, Henry Fordhoz köthető - és milyen igaza volt…
Ha Te is azt hiszed, hogy akkor most belemész a hideg vízbe - jól teszed.
Megtudod csinálni.
Csak szólok, átadom a technikát, amelyet az idősebb jegesmedve hímektől vettem át...
...mi várhat rád, ha most kapod magad és kitalálod, hogy ma kimész a tópartra és csobbansz egyet...

Állj ki a tó szélére...
Ne gondolkozz, csak a lélegzetedre koncentrálj.
Hagyd, hogy olyan állapotba kerülj, hogy már ne legyenek gondolataid, csak érzéseid.
Egyszerűen fogod magad - és belemész a vízbe.
A hideg vízbe.
Naná, hideg. Mostanában úgy 15 C fokos.
Az öreg medvék erre csettintenek, azt mondják - ez már jó.
Az első merülés a sokk. A tested, az izmaid megrándulnak, ez érthető - de ez lényegtelen - bent vagy a vízben, valami fantasztikus történet veszi kezdetét.
Ne akarj teljesen elmerülni, vihetsz sapkát, hogy védd a fejed, a távozó energiát így megfoghatod.

Ússz, mell-úszással. Nyugodt tempóban. Ne törődj vele, ha zihálsz, vegyél nagy lélegzettel levegőt, mély légzéssel, figyeld a tested, a porcikáid, figyeld, mi történik veled - maximáld ki a privát luxus ÉNIDŐDET, amikor csak te vagy a fókuszban, nincs semmi, csak TE.

Érezni fogod azt a választ, amelyet az élet próbál eljuttatni hozzád, s végre megérted, mit akar mondani. Mire túléled az első 4-5 percet, döbbenten észreveszed, hogy a tested kompatibilissé vált a hideg vízzel - nem hiszed el, ahogy fóka módra minden idegszáladdal elfogadod a vizet.
Nincs már hideg. Eggyé váltál a vízzel.
Ezt egy olyan muki állítja Neked, aki nyári kirándulásait is a víz meleg hőmérsékleteihez vonta, 25 fokos tengervizet már hidegnek tartott - bűzlögettem…
Most pedig élvezem a hideg vizet - ami sajátos endorfint, drogfüggőség-szerűt, s boldogságérzetet szabadít fel bennem.

A hideg vízzel való fokozatos találkozás, esetleg a jégfürdő alkalmazása lehetővé teszi azt, hogy fokozatosan hozzászoktasd magad a tested stresszt okozó behatásaihoz. A hideg vizes fürdő több hatása közül kiemelkedik, hogy enyhülnek a gyulladásos folyamatok, erősödik az immunrendszered, egyensúlyba kerül hormonháztartásod, javul az alvásminőséged.

A hideg vízben vagy a jeges fürdőben lehetetlen nem a jelenben lenned!
Hidd el, nekem - aki állandó MÁS-tudatállapotban szeret lenni - , ÉN, aki folyamatosan a jövőben vagyok, tervezek, s képtelen vagyok leállni - számomra ez a csend, ahol nem gondolkodsz azon, hogy mi az ábra, egyszerűen csak létezel…

Rájössz, hogy nagyon mélyen belül vagy, a legtisztább jelenlét pillanataidat éled meg.

Wim Hof MESTER azt állítja, hogy az elménk és a légzés által képesek vagyunk belépni az autonóm idegrendszerünkbe, és meg tudjuk változtatni a bennünk zajló biokémiai folyamatokat.

Drága barátom!
Nem érdekes, nem számít, hogy hány éves vagy, milyen nemű…
A Te kezedben van a lehetőség, hogy akár régi betegségeidet, nyavalyáidat gyógyítsad és kapcsolatba kerülj a saját immunrendszereddel, illetve briliáns lehetőséget kapsz a hidegvizes fürdővel, hogy a mentális állapotodat is kedved szerint befolyásoljad…
Ha a lányom - Imola - is képes volt belemenni a hideg vízbe, s egy jóízűt csobbanni - hidd el - Te is élvezni tudnád ezt a nagyszerű lehetőséget!

Ha kedved lett erre a kalandra, gyere - próbáld ki!

Szerző:
Győry Attila
író és könyvterjesztő, a Családi könyvklub ügyvezetője