Köpölyözés: Hatékony terápia vagy csak placebo?

Köpölyözés, egy ókori terápiás módszer, amely az utóbbi években egyre népszerűbbé vált a sportolók körében, számos kérdést vált ki. Valóban képes ez a módszer enyhíteni a fájdalmat és javítani a regenerációt, vagy csak egy placebo divatról van szó valódi hatás nélkül? Míg egyesek dicshimnuszokat zengenek jótékony hatásairól, mások azt állítják róla, hogy kockázatos. Ebben a cikkben megnézzük, hogyan működik a köpölyözés, mik az esetleges előnyei és kockázatai, és mi az, amit a tudományos kutatások mondanak róla.

Mi a köpölyözés?

A köpölyözés egy ókori terápiás módszer, melynek gyökerei a hagyományos kínai orvoslásba nyúlnak, de használatáról már az ókori Egyiptomban és Mezopotámiában is készültek feljegyzések.

A köpölyözés technikája során a testre speciális üveg- vagy szilikonharangokat helyeznek fel, melyekben vákuumot hoznak létre. Ezt vagy a köpölyöző harang belsejében lévő levegő melegítésével, vagy mechanikusan, pumpa segítségével érik el.

A vákuum hatására a harang magába szippantja a bőrt és a bőr alatti szöveteket, ami e módszer követői szerint javítja a vérellátást, ellazítja az izmokat és eltávolítja a méreganyagokat a testből.

Miért népszerűbb a köpölyözés napjainkban?

A köpölyözés leginkább annak köszönhetően került be a köztudatba, hogy élsportolók kezdték el használni nemzetközi sporteseményeken, mint például az olimpiai játékokon. A köpölyözés után keletkező feltűnő lila körök a médiák és a szurkolók érdeklődését is felkeltették.

Az egyik legismertebb eset az amerikai úszó, Michael Phelps, aki a 2016-os riói olimpián a köpölyözést használta az izomfeszültség enyhítésére és a regeneráció meggyorsítására. Hasonló köpölyözés utáni foltok voltak láthatók különböző sportágakban versenyző sportolóinak testén is, ami komoly vitákat váltott ki a köpölyözés módszerével kapcsolatban.

A sportolók körében kialakult divat nagy érdeklődést keltett a köpölyözés iránt nemcsak a hivatásos sportolók közt, hanem az amatőr sportolókban és az izom- és mozgásszervi problémáikra alternatív kezelési módszereket kereső emberekben is.

A köpölyözés fajtái: A hagyományos módszerektől egészen a modern eljárásokig

A köpölyözés nemcsak egy univerzális technikát jelent. Több variációja van, amelyek alkalmazásukat, hatásukat és céljaikat tekintve is eltérnek egymástól.

A köpölyözés minden típusának meg vannak az előnyei és jellegzetességei, amelyek a betegek szükségleteihez igazulnak. Mutassuk hát be az egyes típusokat és gyakorlati felhasználásukat.

1. Száraz köpölyözés

Ez a legáltalánosabb és a legelterjedtebb köpölyözési típus. A nedves köpölyözéstől eltérően a száraz köpölyözés nem hatol be a bőrbe és nem vált ki vérzést. Üveg, műanyag vagy szilikon köpölyöző harangot használnak, amelyeket a bőrre helyeznek és a vákuum segítségével serkentik a szövetek vérellátását.

A köpölyözés e típusát leggyakrabban:

• az izmok ellazítására,
• a fájdalom enyhítésére,
• a vérkeringés javítására használják a bőr megsértése nélkül.

2. Nedves (véres) köpölyözés

A nedves, vagy véres köpölyözés e kezelés egyik legrégibb formája, amelyet a múltban a „rossz” folyadékok testből történő eltávolítására használtak, gyakran a hagyományos gyógykezelések keretein belül. Ezen technika során a bőrt finoman megvágják, majd a sebre ráteszik a harangot. A vákuum hatására a sebből kis mennyiségű vért szívnak ki, ami a hagyományos gyógyászat szerint segíti a méreganyagot kiválasztódását és támogatja a gyógyulást.

Napjainkban a véres köpölyözést ritkábban alkalmazzák és túlnyomó részt ellenőrzött környezetben végzik, mint például kórházi berendezésekben vagy specializált klinikákon, ahol biztosítani tudják hozzá a kellő sterilitást és minimálisra csökkentik a fertőzések kockázatát.

3. Statikus köpölyözés

Statikus köpölyözés esetén a köpölyöző harangokat a beteg testének bizonyos helyeire rakják fel, ahol több percen keresztül mozdulatlanul hagyják őket. Ezen kezelési módszer konkrét testrészek, mint például a hát, karok vagy derékrész mélyebb vérellátásának biztosítására irányul.

A harangokat általában 10 – 15 percig hagyják a bőrön, ez idő alatt vákuumot hoznak létre bennük, ami fokozza az oxigén áramlását az izmokba és segíti a regenerációt.

4. Dinamikus köpölyözés

A dinamikus köpölyözés egy olyan technika, amely mozgással kombinálja a statikus köpölyözést. A köpölyöző harangot előbb ráteszik a bőrre, majd finoman tologatják a testen. Ez a módszer javítja a vérellátást és stimulálja a nyirokrendszert, ami segíti a méreganyagok gyorsabb kiválasztását a szervezetből.

A dinamikus köpölyözést gyakran használják masszázsoknál és az izomlazító kezelések során, főként hát- és tarkóproblémák esetén.

5. Integrált köpölyözés

Egy innovatív eljárásról van szó, amely kombinálja a köpölyözést a beteg aktív mozgásával. A kezelés során a beteg testére fel vannak helyezve a köpölyöző harangok, miközben különböző gyakorlatokat vagy mozgást végez. Ez a módszer fokozza a kezelés hatékonyságát, mivel a harangokban létrehozott vákuum a mozgással együttesen erősíti az izmokat és javítja a szövetek rugalmasságát. A köpölyözés e speciális formáját a rehabilitációk és gyógytornák során alkalmazzák a mobilitás javítására.

Milyen testrészeket lehet köpölyözni?

A köpölyözést leggyakrabban a háton, vállakon és a nyakon alkalmazzák, mert ezek a testrészek a legérzékenyebbek az izomfeszültségre és a fájdalomra. Ezenkívül használható még a combon, vádlin, illetve a karokon.

Azonban mindig fontos elkerülni a sérült helyeket, az érzékeny bőrű részeket vagy azokat a területeket, ahol nagy erek és idegek vannak.

Lehet ártalmas a köpölyözés?

A köpölyözés hatékonyságával kapcsolatban folytatott viták során a vélemények gyakran megoszlanak, és mindkét oldalon találkozhatunk különböző érvekkel:

A köpölyözés mellett szóló érvek

A köpölyözés követői, köztük egyes gyógytornászokkal és sportedzőkkel, azt állítják, hogy ez a módszer segíthet:

• Javítani a vérellátást és a nyirokkeringést: A köpölyözés során keletkező vákuum konkrét részek vérellátásának fokozását eredményezi, ami segíti a szövetek jobb regenerációját és a méreganyagok kiválasztódását.
• Enyhíteni a fájdalmat: Sok ember használja a köpölyözést a krónikus fájdalom, mint például a hát-, nyak- vagy izomfájdalmak alternatív kezeléseként. Léteznek bizonyítékok arra, hogy a köpölyözés enyhítheti a fájdalmat azáltal, hogy stimulálja az endorfinokat és mérsékli az izomspazmusokat.
• Erősíteni az immunrendszert: Egyes hagyományos gyógymódok, mint például a kínai gyógyászat, állítják, hogy a köpölyözés erősítheti az immunrendszert azáltal, hogy javítja a nyirok áramlását és eltávolítja a testből a „stagnáló energiát”. Ezen elmélet alapján a köpölyözés segíthet a testnek felvenni a harcot a fertőzésekkel és a gyulladással szemben.

Köpölyözés ellen szóló érvek

Másrészt viszont sok szakember hiányolja a minőségi tudományos bizonyítékokat, amelyek egyértelműen igazolnák a köpölyözés hatékonyságát.

Egyes főbb érvek, amelyek e technika ellen szólnak:

• Komplex tudományos kutatások hiánya: Bár létezik néhány tanulmány, amelyek a köpölyözés pozitív hatásaira utalnak, azonban ezek nagy része kevésbé jelentős mintákon vagy nem standardizált módszereken alapszanak.
• Placebo hatás: Egyes szakemberek állítják, hogy a betegek némely pozitív tapasztalatai a köpölyözéssel kapcsolatban placebo hatás eredménye is lehetnek.
• Mellékhatások kockázata: Bár általánosságban a köpölyözést biztonságos módszerként tartják számon, lehetnek mellékhatásai, főként, ha helytelenül végzik.

Milyen mellékhatások jelentkezhetnek a köpölyözés után?

Bár a köpölyözést gyakran emlegetik viszonylag biztonságos alternatív kezelési módszerként, fontos tudatosítani, hogy mint minden kezelési módszernek, a köpölyözésnek is lehetnek mellékhatásai. Ezek lehetnek enyhe és rövidtávú mellékhatások, viszont helytelen alkalmazás vagy a higiéniás elvek elhanyagolása esetén komolyabb problémákat is okozhat.

Ezek a köpölyözéshez kapcsolható leggyakoribb mellékhatások és kockázati tényezők:

1. Véraláfutások a köpölyözés után

A köpölyözés legáltalánosabb mellékhatásai a véraláfutások vagy vörös, akár lila körök, amelyek a felhelyezett köpölyöző harangok helyén keletkeznek. Ezek a nyomok a vákuum eredményei, aminek hatására a bőr alatt lévő apró hajszálerek elszakadnak. Bár ezek a nyomok általában nem fájdalmasak és pár nap vagy hét alatt eltűnnek, egyesek számára kellemetlenek lehetnek.

2. Fájó és érzékeny bőr

A köpölyözés egyeseknél fájdalommal vagy a bőr fokozott érzékenységével járhat azokon a helyeken, ahol a harangok fel voltak helyezve. Egyes betegeknél a köpölyözés bőrirritációt válthat ki, mint például kipirosodást, viszketést vagy enyhe gyulladást. Ezek a mellékhatások szintén ideiglenesek. Viszont hosszabb ideig tartó kezelés vagy több köpölyöző harang használata esetén intenzívebb fájdalom is jelentkezhet.

3. Fertőzések

Bár köpölyözés során ritkán fordulnak elő fertőzések, mégis jelentkezhetnek, főként a véres (nedves) köpölyözés esetén, amikor a bőr felsértésére kerül sor. Amennyiben a kezelés során nincsenek megfelelően betartva a higiéniás követelmények, a sebekbe baktériumok kerülhetnek, amelyek fertőzést okozhatnak.

4. Hegek és elváltozások a bőrön

Az intenzív vagy helytelenül végzett véres köpölyözés hegek, maradandó foltok vagy bőrelváltozások keletkezéséhez vezethet. Ezek a mellékhatások gyakoribbak azoknál a betegeknél, akik bőre hajlamos a keloidképződésre, illetve gyenge az immunrendszerük. A hegeket a kezelés szakszerűtlen elvégzése is eredményezheti.

5. Szédülés vagy ájulás

Egyes emberek a köpölyözés során vagy után enyhe szédülést vagy ájulást tapasztalhatnak, amit a vérkeringés gyors változásai okozhatnak, főként akkor, ha nagy mennyiségű harangot alkalmaznak a test több részén egyszerre.

Rendszerint ideiglenes állapotról van szó és egy rövid pihenő után elmúlik, viszont ismétlődő szédülések esetén ajánlott az adott helyzetet orvossal konzultálni.

6. Az egészségi állapot romlása

Bizonyos egészségügyi problémák esetén, mint például bőrbetegségek (pikkelysömör, ekcéma), szív-érrendszeri betegségek vagy véralvadási problémák esetén a köpölyözés állapotromláshoz vezethet. A köpölyözés várandóság alatt sem javasolt, főként a has tájékán, mert növelheti a szövődmények kialakulásának kockázatát.

7. Érzelmi diszkomfort

Egyes betegek érzelmi diszkomfortot vagy a kezeléssel összefüggő stresszt tapasztalhatnak, főként, ha félnek a véraláfutásoktól vagy a fájdalomtól.

Mit mondanak a tudományos kutatások?

A köpölyözés hatékonyságával foglalkozó tudományos kutatások érdekes, viszont nem egyértelmű következtetésekkel szolgálnak. Például, a 2018-ban a PubMed-en közölt szisztematikus elemzés arra mutat rá, hogy a köpölyözés segíthet enyhíteni a fájdalmat, főként krónikus betegségek esetén, mint amilyen a hát-, nyak- vagy térdfájás. A tanulmány kimutatta, hogy a betegek a fájdalom enyhe vagy közepes mértékű csillapítását tapasztalták, ami arra utal, hogy a köpölyözés hasznos kiegészítő kezelés lehet más gyógykezelésekkel kombinálva.

Ennek ellenére a kutatások nagy része metodológiai korlátozásokkal küzd, mint például a nem elegendő betegminta. A kezelés hatékonyságának egy részét placebo hatás is okozhatja. A betegek enyhülést érezhetnek, mert elhiszik, hogy a kezelés működik, nem pedig azért, mert a testükben valóban fiziológiai változások történtek.

Összeségében tehát a köpölyözés rövid távon enyhítheti a fájdalmat, de nincsenek megfelelő bizonyítékok hosszútávú előnyeire, ezért inkább a hagyományos kezelések kiegészítőjeként kellene szolgálnia.

Az otthoni köpölyözést inkább verje ki a fejéből

Bár a köpölyözés egyszerű módszernek tűnhet, helytelen végzése súlyos problémákat okozhat, mint például égési sérüléseket, erős véraláfutásokat vagy a bőr károsodását. Ráadásul szakmai felügyelet nélkül fokozódik a fertőzések keletkezésének és a köpölyöző harangok nem megfelelő felhelyezésének kockázata.

Ezért fontos, hogy a köpölyözést képzett szakember végezze, aki ismeri a biztonságos technikákat és a kezelést a beteg egészségi állapotához igazítja.

A tények és egészsége figyelembevételével döntsön

Az egymásnak ellentmondó nézetek ellenére sokan állítják, hogy a köpölyözés enyhíti a fájdalmat és javítja a teljes közérzetet. Azonban fontos nyitott elmével, de kellő óvatossággal állni ehhez a technikához.

Tartsa magát a hiteles információkhoz és mindig kérje ki szakember tanácsát. A köpölyözés megfelelő kiegészítő kezelés lehet, de nem helyettesíti a hagyományos gyógykezelést.

Források:

https://is.muni.cz/el/fsps/podzim2008/p852/6673939/Bankovani.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30397006/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10640990/
https://dennikn.sk/531431/vrcholovi-sportovci-v-riu-sutazia-s-cucflekmi-po-sklenych-bankach

Szerző:
Lucia Palušová
fabulo.hu

Korrigálta:
Marcela Žovinová, Köpölyözés és Moxázás tanfolyamok lektora a Zamas masszőriskolában
zamas.sk