Blog, 10. oldal

Életemben a mozgás hivatást és missziót jelent, de túlzás nélkül állíthatom, hogy magát az életet is. Reggel, felkelés után az első dolgom, hogy rálépek a jógaszőnyegre és megcsinálom a szokásos rutinom. Ezután napközben még további két-három alkalommal ki- és feltekerem a jógaszőnyeget - intenzíven használom. Az online tornáimon túl gyakorta tartok jóga- és torn...

A nyugati fürdők után most az északi országrész felé fordulunk. A szlovákiai Tátra az ország egyik legkedveltebb kirándulóhelye, ha erre járunk, mindenképp élvezzük ki a gyógyvizek nyújtotta lehetőségeket is. Nézzük tehát ezeket Pozsony felől Kassa irányába haladva:  Spa Aphrodite Rajecfürdő (Rajecké Teplice) www.spa.sk A fürdő a Kis-Fátra környezetébe...

A tábor a szlovákiai magyar ifjúság hagyományos találkozóhelye. A fesztiváli hangulatról különböző stílusokat képviselő hazai és külföldi zenekarok és lemezlovasok gondoskodnak. A tábori szabadegyetem kiváló helyszín közösségünk aktuális történéseinek és jövőjének megvitatására, a felvidéki alkotók és a tudományos élet bemutatására, hagyományaink ápolására. Az id...

Fejezzük be méltó módon a #Napiminimum sorozat 10 perces tornáit, koronázzuk meg egy alapos nyújtó résszel.  Ebben a videóban az izmainkat kimozgatjuk nyugalmi állapotából, az összehúzódással ellentétes irányba. Kitágítva határainkat, a nyújtás is a komfortzónánkat növeli meg - nagyobb lesz a mozgásterünk, ami több szempontból is szabadabbá tesz. Nyújtó t...

Igazán nagy öröm számunkra, hogy egy magyar masszőr öregbítette hazánk hírnevét Koppenhágában. Az elismerésre méltó 4. helyezést elérő Leventével beszélgettünk. Szeretnénk kérni egy rövid bemutatkozást. Ki vagy, mióta foglalkozol masszázzsal? Becskeházi Levente vagyok Budapesten élek. Gyógymasszőrként kezdtem a masszőri pályámat 13 éve, és főleg mozgásszervi pro...

Sorozatunk első részében Szlovákia Délynyugat-Szlovákia fürdőit mutattuk be. Ebben a részben pedig Nyugat-Szlovákia fürdőibe látogatunk el. Olyan helyeket veszünk most is sorra, amelyek a regenerálódást, a pihenést és a gyógyulást is elősegítik, ráadásul Szlovákia két legjelentősebb gyógyfürdőjét, a pöstyéni és a trencsénteplici fürdőt is bemutatjuk. Íme hát a li...

Következzék a folytatása az előző statikus erősítő tornának: a dinamikus verzió. Ennél a tornánál biztosan érezni fogod, hogy 10 perc testmozgás mennyire hatékony tud lenni. :) Erősítő torna (dinamikus) - Napi minimum (10 perc) A dinamikus erősítés lendületesebb kivitelezést igényel. Érezhetően megnövekszik a légzés- és a pulzusszám, valamint felgyorsul a keri...

A következő két torna a #Napiminimum sorozat erősítő gyakorlatait foglalja össze, ebből most az első a statikus változattal foglalkozik. Leegyszerűsítve két csoportba sorolhatjuk izmainkat - vannak a gyors és a lassú mozgásúak. Ezek figyelembevételével, valamint hangulatunknak megfelelően választhatunk lassú (statikus) vagy gyorsabb (dinamikus) gyakorlatsorokat. ...

Lényeges részhez érkeztünk a #Napiminimum sorozatban, hiszen helyváltoztatásunk “alapeszközét” hozzuk most rendbe, vagy óvjuk meg jövőnk számára. Az alsó végtagi tornával akár tíz perc alatt is alaposan át tudjuk mozgatni magunkat. Ez a testtájék nem csupán külalakunk miatt fontos terület, hanem szervezetünk támogatása miatt is - izmaink formálása csak egy része...

Délnyugat-Szlovákia 8 legjobb gyógy- és termálfürdője Magyarország északi határától csupán pár kilométerre számos felvidéki gyógy- és termálfürdő várja a látogatókat. Összeválogattuk a délnyugati régió legjobbjait, amelyek nemcsak közel vannak a határhoz, a legtöbb helyen magyarul is beszélnek, ami szintén nagy előny lehet. Ráadásul a fürdőkomplexumok mellett kir...

Egyre többen gondolkoznak felelősen a saját egészségük megőrzése kapcsán, és hajlandóak napi szinten is tenni érte. A Mindennapi Torna 10 perces sorozata őket támogatja ebben. A #Napiminimum gyakorlatok otthon vagy napközben a munkahelyen is könnyedén beilleszthetőek a mindennapokba. Felsőtest erősítő torna - Napi minimum (10 perc) A mozgás több, mint izomerős...

Általánosan elmondható, hogy tornázni bármikor és talán bárhol lehetséges. Mégis, ha szeretnénk a napjainkat energikusan és feltöltődve végezni, akkor a reggeli időpont a tökéletes választás. A soron következő videónk, a második gyakorlatsor az ébredő testnek szól. Gyengéd pezsdítéssel indítunk, majd fokozatos nyújtásokkal jutunk el a lazító részig. Reggeli ébr...