Blog, 8. oldal

Egy egyszerű és sokoldalúan hasznosítható eszközt mutatok most be. Extra képességeit a felületén kialakított tüskéknek köszönheti, hiszen nyomáskor pontszerűen hat az alkalmazott területre. Az átlagos, sima felületű labdához képest kevésbé pattog vagy gurulékony - emiatt könnyebb a test felületein használni. A Bodhi Spiky Ball négy darabos szett különböző...

Kétségkívül a klasszikus olajos masszázs vagy röviden a svédmasszázs a legelterjedtebb stílus Európában. Aki masszázst szeretne tanulni, az leggyakrabban svédmasszázs, sportmasszázs vagy gyógymasszázs tanfolyamot keres, amire úgy tekint, mint egy jó alapra, amire majd később további stílusokat vagy technikákat építhet. De a svédmasszázs lenne minden masszázs őse? ...

A jógatégla egy olyan alap kiegészítő, amivel a gyakorlók könnyíthetik, segíthetik a gyakorlatok pontosabb kivitelezését. Kezdő szinten hozzájárul az egyensúly megtalálásához, haladóknál pedig a professzionális kivitelezéshez. Tehát folyamatosan segítségünkre van a különböző ászanák (testtartások) tökéletesítésében. Ismét csomag érkezett a Fabulotól, kíváncsi...

A szlovákiai gyógyfürdőket bemutató sorozatunk negyedik részében az ország közepére látogatunk. Közöttük több olyan termálfürdő is van, amelynek különleges gyógyhatása nem elhanyagolható. Tanúskodik erről, hogy híres személyek is látogatták a múltban. Következzenek ezek nyugatról kelet felé haladva: Vihnye vízi paradicsom (Vodný raj Vyhne) www.vodnyrajvyh...

Életemben a mozgás hivatást és missziót jelent, de túlzás nélkül állíthatom, hogy magát az életet is. Reggel, felkelés után az első dolgom, hogy rálépek a jógaszőnyegre és megcsinálom a szokásos rutinom. Ezután napközben még további két-három alkalommal ki- és feltekerem a jógaszőnyeget - intenzíven használom. Az online tornáimon túl gyakorta tartok jóga- és torn...

A nyugati fürdők után most az északi országrész felé fordulunk. A szlovákiai Tátra az ország egyik legkedveltebb kirándulóhelye, ha erre járunk, mindenképp élvezzük ki a gyógyvizek nyújtotta lehetőségeket is. Nézzük tehát ezeket Pozsony felől Kassa irányába haladva:  Spa Aphrodite Rajecfürdő (Rajecké Teplice) www.spa.sk A fürdő a Kis-Fátra környezetébe...

A tábor a szlovákiai magyar ifjúság hagyományos találkozóhelye. A fesztiváli hangulatról különböző stílusokat képviselő hazai és külföldi zenekarok és lemezlovasok gondoskodnak. A tábori szabadegyetem kiváló helyszín közösségünk aktuális történéseinek és jövőjének megvitatására, a felvidéki alkotók és a tudományos élet bemutatására, hagyományaink ápolására. Az id...

Fejezzük be méltó módon a #Napiminimum sorozat 10 perces tornáit, koronázzuk meg egy alapos nyújtó résszel.  Ebben a videóban az izmainkat kimozgatjuk nyugalmi állapotából, az összehúzódással ellentétes irányba. Kitágítva határainkat, a nyújtás is a komfortzónánkat növeli meg - nagyobb lesz a mozgásterünk, ami több szempontból is szabadabbá tesz. Nyújtó t...

Igazán nagy öröm számunkra, hogy egy magyar masszőr öregbítette hazánk hírnevét Koppenhágában. Az elismerésre méltó 4. helyezést elérő Leventével beszélgettünk. Szeretnénk kérni egy rövid bemutatkozást. Ki vagy, mióta foglalkozol masszázzsal? Becskeházi Levente vagyok Budapesten élek. Gyógymasszőrként kezdtem a masszőri pályámat 13 éve, és főleg mozgásszervi pro...

Sorozatunk első részében Szlovákia Délynyugat-Szlovákia fürdőit mutattuk be. Ebben a részben pedig Nyugat-Szlovákia fürdőibe látogatunk el. Olyan helyeket veszünk most is sorra, amelyek a regenerálódást, a pihenést és a gyógyulást is elősegítik, ráadásul Szlovákia két legjelentősebb gyógyfürdőjét, a pöstyéni és a trencsénteplici fürdőt is bemutatjuk. Íme hát a li...

Következzék a folytatása az előző statikus erősítő tornának: a dinamikus verzió. Ennél a tornánál biztosan érezni fogod, hogy 10 perc testmozgás mennyire hatékony tud lenni. :) Erősítő torna (dinamikus) - Napi minimum (10 perc) A dinamikus erősítés lendületesebb kivitelezést igényel. Érezhetően megnövekszik a légzés- és a pulzusszám, valamint felgyorsul a keri...

A következő két torna a #Napiminimum sorozat erősítő gyakorlatait foglalja össze, ebből most az első a statikus változattal foglalkozik. Leegyszerűsítve két csoportba sorolhatjuk izmainkat - vannak a gyors és a lassú mozgásúak. Ezek figyelembevételével, valamint hangulatunknak megfelelően választhatunk lassú (statikus) vagy gyorsabb (dinamikus) gyakorlatsorokat. ...